¿Que hacer con los *#@¡! cólicos?

Hola niñas, se que muchas de nosotras hemos sufrido de cólicos cuando nos viene la regla, son horribles! Entonces hoy les voy a dar unos tips que les pueden ayudar a aliviarlos y evitarlos.

1. No andes descalza!
2. Consume bebidas calientes.
3. Bájale al la sal, a el azúcar, a la cafeína y al alcohol.
4. Colócate una bolsa térmica debajo del ombligo. (no te duermas mientras la tienes)
5. Consume alimentos ricos en carbohidratos.
6. Haste masajes en el abdomen con las yemas de los dedos.
6. Has ejercicio!
7. Báñate con agua caliente.
9. Acuéstate y dobla las piernas contra tu abdomen, esto alivia el dolor.
10. Hacer yoga también puede ayudar.

11. Puedes tomar un medicamento especial para eso, existen muchos.
12. CONSIENTETE!



Si el dolor no te alivia y es demasiado fuerte, ¡Ve al medico!

Mantente sana.

Hola chicas, se que para todas las mujeres es muy importante mantenernos sanas, porque lo que hacemos siempre se refleja, por esto aquí les traigo unos consejos, espero les guste.

-Duerme por lo menos 8 horas, cada noche, si no duermes lo suficiente esto afectara tu animo, el metabolismo y la concentración.

-Come más frutas, vegetales y cereales, come balanceado pero no comas de más. Recuerda que eres lo que comes.

-Toma 8-9 vasos de agua al día, esto ayuda a mantenerte hidratada y ayuda al metabolismo.

-Haz ejercicio 30 minutos, mínimo cada 3 veces a la semana, esto hará fuertes tus músculos además de que incrementa la flexibilidad.

-En las mañanas toma un desayuno muy nutritivo, con esto empezaras el día con mucha energía.

-Reduce el estrés, lo puedes hacer disfrutando de tus actividades favoritas, como hacer ejercicio, bailar, meditando, dando un paseo, estando en un lugar con mucha naturaleza, leer, cantar,etc. 

-Nunca te sobre esfuerces y rodeate de gente que te apoye y te ame. 

Bueno chicas, espero les haya gustado.
-L<3

Tips que te ayudaran a la hora de hacer la tarea.

Hola chicas, creo que la gran mayoría sufrimos de las interminables tareas, pero al final hay que hacerlas, entonces hoy les voy a dar unos tips, porque (como a mi me pasa) a la hora de hacer tareas me distraigo hasta con una mosca, entonces, pues nada, sigan leyendo. :-)

 1. Ponte ropa cómoda a la hora de hacer la tarea, esto ayudara a que te sientas más relajada.

2. Planea que tan largo va a ser el tiempo en hacer cada tarea, haz un horario y trata de seguir todos los días.

3. Quita todas las distracciones que tengas, apaga tu celular, apaga tu computadora (si no la necesitas, claro está) y ponlas en otro lugar.

4. Ten cerca todo lo que vas a necesitar.

5. Haz tus trabajos en un escritorio o en una mesa donde estés cómoda, porque si lo haces en la cama, será incomodo y va a ser más difícil que las hagas.

6. Puedes comer mientras haces tus trabajos, pero solamente cosas saludables que te ayudaran a mantenerte enfocada y a mejorar tu memoria.

7. Puedes posponer tareas que no son para el siguiente día, pero tienes que estar segura que no lo dejaras hasta el ultimo momento.

8. Cada vez que termines un trabajo o una tarea, puedes tomarte un corto descanso y luego continuar.

9. En la escuela, trata de escribir en una agenda o si se te hace más fácil en el celular, todas las tareas que te dejan y para qué día, con esto podrás estar organizada.

Bueno chicas, espero les haya gustado y lo pongan en practica.
¡Besos!
-L<3

Cuida tus uñas!

Hola chicas, todas sabemos que las uñas son algo muy importante en la vanidad de la mujer, asi que hoy les voy a dar unos tips para su cuidado.

1. Si te las comes, deja de hacerlo! es un habito horrible (nada higiénico)  y esto debilita tus uñas.

2. No te las abras! esto es peor que comérselas, porque le quita capas a tus uñas, se arrugan y se te debilitan.

3. No te quites el esmalte con las uñas, esto tambien hace que se t arruguen y las uñas pierdan capas.

4. De vez en cuando aplicales aceite de oliva, para esto solo tienes que limpiarlas con un algodón con removedor y después aplica en cada uña un poco de aceite de oliva.

5. Consume muchos lacteos! El calcio las fortalece.

6. Utiliza un removedor suave, por ejemplo uno que contenga aloe vera.

7. Cepillalas una vez por semana.

8. Si vas a lavar con algún detergente o jabón para loza, usa guantes! estos productos contienen químicos que pueden dañar tus uñas.
-Espero les sirva. -Amm..

¡DÍA DE SPA EN CASA!

Bueno como les prometí, aquí el segundo post. Les daré algunos tips para que puedan tener un día de relajación super especial.

ESTABLECIENDO EL ESTADO DE ANIMO.
*Prende algunas velas.
*Pon música relajante.
*Perfuma la habitación para que huela bien.

CABELLO
*Shampoo y acondicionador.
*Usa algún tratamiento para el cabello.

PIEL
*Quita todo tu maquillaje.
*Lava tu cara.
*Utiliza una mascarilla para la cara.
*Al retirar la mascarilla hidrata tu piel.

UÑAS
*Quita todo el esmalte que tengas (manos y pies).
*Puedes utilizar un valde, o una olla o algún recipiente grande donde puedas poner tus pies y otro aparte donde puedas poner tus manos.
*Limpia tus dedos de las manos y de los pies.
*Trata de relajarte.
*Pinta tus uñas mientras ves una película o escuchas música.
*Cuando tus uñas estén secándose puedes seguir viendo la película, seguir escuchando música o ponerte a leer. 

Bueno chicas, espero les guste y que lo pongan en practica. Personalmente te recomiendo olvidarte de tu celular, la idea es tratar de olvidarse de todo.
-L<3

Tratamiento para las ojeras.

Hola chicas, perdón por andar tan perdidas, pero ya estamos aquí, así que hoy subiré dos nuevos post. Este primero es para un tratamiento de las horribles ojeras, que nos hacen lucir cansadas.

D U E R M E
Nada mas relajante y perfecto que dormir, algo para lo que todas estamos hechas. Trata de dormir de unas 7 a 9 horas. Será tu siesta de belleza.

R E L A J A T E
Nada mejor que un día para ti sola, y ¿por qué no?, llama a tus amigas y hagan un spa casero, será lo mejor. (pronto un post para un hacer un spa en casa)

A L E R G I A S
Las alergias son muy comunes, estas muchas veces causan decoloración en la para de abajo de los ojos, te recomiendo ir al medico.

C O M E   B I E N
Haz de tus comidas, algo más saludable, ten una dieta balanceada, toma mucha agua. También puedes tomar vitamina K, ya que la deficiencia de esta también puede causar ojeras.

O C H O   R E M E D I O S
<Pepinos: Pon un pepino frió en cada ojo por 5 a 10 minutos.
<Cucharas: Pon dos cucharas en la nevera durante dos horas, al sacarlas ponla sobre tus ojos de 5 a 10 minutos.
<Papas: La misma rutina del pepino.
<Aceite de almendras: Aplica una pequeña porción en la noche sobre las ojeras y en la mañana siguiente lávalo.
<Hojas de menta: Aplasta unas hojas de menta y colócalas sobre tus ojeras, 10 minutos después retira con una toalla de papel húmeda.
<Bolsas de té: Haz un delicioso té, guarda las bolsitas y después te las colocas sobre tus ojos cerrados de 10 a 15 minutos.

Bueno chicas, esto fue todo, espero les haya gustado.
-L<3

Tips para una piel bonita y saludable!

 Hola niñas, hoy les voy a dar unos cuantos tips para el cuidado de su piel:

1. NO  te apliques productos muy fuertes, o al menos intenta no hacerlo seguido, por ejemplo, exfoliantes que tengan mucho ácido, estos resecan tu piel.
2. Cepilla tu piel con un cepillo especial para esta, hacer esto quita la piel muerta, haslo y luciras una piel radiante.

3.  Eres lo que comes, si quieres una piel bonita y saludable debes comer frutas y verduras siempre, también te recomiendo prepararte licuados naturales.
4. Cuando te laves la cara, haslo con agua fría! Humecta la piel y cierra los poros.
5. La piel es muy sensible, cuando la seques, haslo suavemente!
6. No consumas muchas bebidas alcohólicas, si consumes en grandes cantidades, itenta detenerte, el alcohol produce deshidratación y esto hace que se reseque tu piel.

7. Para que tu piel este suave e hidratada, puedes usar aceites vegetales como aceite de almendras o aceite de coco.
8. Los productos naturales son los mejores para la piel! existen muchas recetas caseras que puedes hacer o también puedes lavarte con miel.
9. Has ejercicio! esto hace que la piel este firme y que las células de esta se oxigenen.
10. Por ultimo, aplícate protector solar TODOS los días, es esencial, no le quites importancia.

Espero que les sirva. - Amm..

¿Quieres labios más rosados? ¡SIGUE LEYENDO!

Hola chicas. Como todas sabemos los labios son un gran atractivo y siempre es bueno tenerlos cuidados yb limpios. Haciendo enfoque hacia la belleza muchas veces queremos lucir realmente natural, pero ¿que pasa cuando a nuestros labios les falta su brillo personal? Por esto, te traigo algunos tips para que tus labios sean más rosaditos y lindos.

-Toma MUCHA agua, esto hará a tus labios más sanos y  ayudara a prevenir la re sequedad que es cuando, hay pedasitos de cuero de piel en nuestros labios, lo cual no luce para nada bien.

-Exfolia tus labios, esto lo puedes hacer al momento de lavarte la boca, usando tu cepillo dental, lo pasas un poquito duro sobre tus labios, pero con cuidado, esto hará tus labios más suaves y les quitara esos horribles pedacitos de piel. Después de esto debes aplicarte un humectante para los labios.

Siempre ten a mano tu humectante de labios, te recomiendo cambiar la marca cada vez que se te acabe, porque o si no el orgonismo se vuelve resistente y luego no va a hacer tanto efecto.

Pon hielo en tus labios y haz pequeños masajes, el hielo hara que la sangre se acumule más en los labios y los hará verse más rojos, además de que los mantendra hidratados.

Bueno chicas, eso es todo por hoy, perdón la tardanza, ando muy ocupada. Espero les guste. ☺️

-L<3

TIPS DE ASEO PERSONAL!!

Hola niñas, perdón por publicar hasta ahora, pero he estado algo ocupada. Bueno, todas sabemos que la limpieza es esencial en una mujer!No digo que la apariencia se todo, pero dice mucho, ademas, en esto también se ve involucrada su salud. Hoy les voy a dar unos pequeños tips para su aseo personal:

1. Al ducharte, no solo te eches agua y ya, tienes que restregarte bien el jabón contra la piel para que se quite todo el mugre acumulado en ella y usa de vez en cuando un gel de baño para el cuerpo, es lo mas relajante que puede aver.


2. Lávate la cara TODOS LOS DÍAS con un jabón para ella,  y exfoliatela  por lo menos 2 veces por semana ( Te recomiendo comprar un exfoliante natural, o hacerlo tu misma con limón y azúcar).
3. Cepillate los dientes por lo menos 3 veces al día (obvio) y cuando tomes café u otra bebida negra, trata e cepillatelos los mas pronto que puedas (estos tienden a manchar los dientes).
4. Carga pañuelos donde quiera que vayas.
5. Todas sabemos que la regla es engañosa, y a todas nos puede pasar que esto nos coja desprevenidas, asi que carga toallas todos los días.
6. Nunca se te olvide echarte desodorante y talcos, es esencial. Y cámbiate las medias todos los días, de lo contrario, podrías empezar a tener hongos en los pies.
7. Lávate el cabello cada vez que tengas que hacerlo, y hazlo bien siempre, de lo contrario podrias tener caspa, piojos, etc.
8. Si usas maquillaje, quitatelo TODAS LAS NOCHES SIN EXCEPCIONES, no debe dormir con el, este te envejece, y te engrasa la piel.

Espero que les sirva.
-Amm

Tips para que te valla bien en el colegio.

¡Hola chicas! Espero que estén bien, bueno hoy les traigo algunos tips para que tengan un buen rendimiento académico, espero les guste.

¡Haz todos tus trabajos! Esto es lo más importante, muchas veces los trabajos y tareas te ayudan a pasar la materia, además los profesores lo toman en cuenta, porque te ven ganas de estudiar así no entiendas.

Crea un horario. Haz un horario para todas las cosas que tengas que hacer, así podrás cumplir y no olvidarte de nada, además de entregar las cosas a tiempo.

Nunca vallas al colegio sin comida, o sin plata para comprar. Es importante comer, esto te dará concentración y energía.

Se organizado. En tu casa como en tu pupitre, ten todo muy bien organizado, para que no pierdas la concentración y no te estreses.

Escucha, siempre esta atento a lo que el profesor dice, así puedes entender mejor y tomar notas adicionales que te ayudaran a estudiar.

Duerme. Es lo mejor que sabemos hacer, además es muy importante para empezar bien tu próximo día.

Bueno chicas, espero les guste este post, y espero también lo apliquen en su vida. Les aseguro que les servira. ¡BESOS!

-L<3