¿Que hacer con los *#@¡! cólicos?

Hola niñas, se que muchas de nosotras hemos sufrido de cólicos cuando nos viene la regla, son horribles! Entonces hoy les voy a dar unos tips que les pueden ayudar a aliviarlos y evitarlos.

1. No andes descalza!
2. Consume bebidas calientes.
3. Bájale al la sal, a el azúcar, a la cafeína y al alcohol.
4. Colócate una bolsa térmica debajo del ombligo. (no te duermas mientras la tienes)
5. Consume alimentos ricos en carbohidratos.
6. Haste masajes en el abdomen con las yemas de los dedos.
6. Has ejercicio!
7. Báñate con agua caliente.
9. Acuéstate y dobla las piernas contra tu abdomen, esto alivia el dolor.
10. Hacer yoga también puede ayudar.

11. Puedes tomar un medicamento especial para eso, existen muchos.
12. CONSIENTETE!



Si el dolor no te alivia y es demasiado fuerte, ¡Ve al medico!