Mantente sana.

Hola chicas, se que para todas las mujeres es muy importante mantenernos sanas, porque lo que hacemos siempre se refleja, por esto aquí les traigo unos consejos, espero les guste.

-Duerme por lo menos 8 horas, cada noche, si no duermes lo suficiente esto afectara tu animo, el metabolismo y la concentración.

-Come más frutas, vegetales y cereales, come balanceado pero no comas de más. Recuerda que eres lo que comes.

-Toma 8-9 vasos de agua al día, esto ayuda a mantenerte hidratada y ayuda al metabolismo.

-Haz ejercicio 30 minutos, mínimo cada 3 veces a la semana, esto hará fuertes tus músculos además de que incrementa la flexibilidad.

-En las mañanas toma un desayuno muy nutritivo, con esto empezaras el día con mucha energía.

-Reduce el estrés, lo puedes hacer disfrutando de tus actividades favoritas, como hacer ejercicio, bailar, meditando, dando un paseo, estando en un lugar con mucha naturaleza, leer, cantar,etc. 

-Nunca te sobre esfuerces y rodeate de gente que te apoye y te ame. 

Bueno chicas, espero les haya gustado.
-L<3