Hola niñas, primero: ¡Feliz 20 de julio!
Ahora, sienten que toda la comida sana es desagradable? pues se equivocan! Hay muchas cosas sanas que se pueden comer con agrado!
- Eres de las que no les gustan las ensaladas? te entiendo, hay muchas que la verdad no son muy agradables, pero para eso tengo una solucion; Coman ensalada de frutas, creanme que sabe delicioso, háganla con frutas (obviamente) que te gusten y mezclalas con lechuga, repollo o espinaca! o con las tres!
- Come cereal integral! Se que hay muchos que saben desagradable, pero hay unos que no, prueba distintas maras hasta encontrar uno que te guste, y en vez de leche, mezclalo con yogurt dietetico.
- Como Snack puedes comer barritas de cereal integral, son deliciosas! y algunas vienen con salsa de fruta por dentro. Tambien puedes comer porciones de fruta.
- Cuando almuerces, no consumas jugo, tómalo 20 minutos déspues o remplázalo por agua.
- Debes tomar por lo menos 7 litros de agua al dia, ¿por qué no en vez de tomar gaseosas y jugos con grandes cantidades de azucar, tomas agua? Es refrescante y te da vitalidad.
- Esto tal vez no sea agradable, pero el te de acacia de indias ayuda a limpiar el organismo. Advertencia: Si lo vas a consumir, podría ser malo para el organismo hacerlo muy seguido, hazlo de vez en cuando.
Espero que les sirva.
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